Perut kembung merupakan kondisi yang dapat dicegah, salah satunya dengan mencatat makanan dan minuman penyebab perut kembung dan menghindarinya. Upaya lain yang dapat dilakukan untuk mencegah perut kembung adalah:

  • Mengunyah makanan secara perlahan
  • Minum air putih dengan cukup
  • Mengurangi berbicara saat sedang makan
  • Membatasi konsumsi minuman berkarbonasi, seperti soda
  • Menghindari mengunyah permen karet
  • Membatasi konsumsi gula, termasuk fruktosa, sukrosa, dan rafinosa,¬†yang bisa terkandung dalam makanan dan minuman, salah satunya sayuran
  • Berhenti merokok
  • Rutin berolahraga